親愛(ài)的各位家長(zhǎng)朋友們：
    時(shí)光匆匆，秋風(fēng)漸起，我們已經(jīng)迎來(lái)了一個(gè)新的季節(jié)——秋季。在這個(gè)時(shí)期，孩子們的健康格外重要，尤其是在當(dāng)前肺炎疫情依然嚴(yán)峻、兒科病房每日約床排隊(duì)住院只增不減的情況下，我們與您分享一些中醫(yī)保健的方法，希望能夠?yàn)槟膶氊悅儙?lái)一份健康的保障。
    秋季正是肺脾之氣最旺盛的時(shí)候，中醫(yī)講究“肺主氣，脾主運(yùn)化”，肺主呼吸，脾主消化。因此，保持呼吸道通暢與消化系統(tǒng)健康是非常重要的。建議您給孩子提供新鮮、易消化的食物，如栗子、南瓜、蘋果等，以促進(jìn)脾胃功能，增強(qiáng)消化吸收能力。秋季的氣候干燥，容易導(dǎo)致呼吸道問(wèn)題，我們可以通過(guò)中醫(yī)的方法來(lái)預(yù)防。例如，可以給孩子服用一些潤(rùn)肺的食物，如梨、銀耳、山藥、百合等，來(lái)保持呼吸道的濕潤(rùn)。此外，還可以配合中醫(yī)經(jīng)典的一些推拿、雷火灸、穴位貼敷來(lái)提高孩子的免疫力，增強(qiáng)抵抗力。
    秋天是一個(gè)萬(wàn)物收藏、凋零的季節(jié)，人體的陽(yáng)氣也逐漸收斂。這個(gè)時(shí)候，我們需要給寶貝提供一些中醫(yī)保障措施，幫助他們?cè)鰪?qiáng)自身的免疫力、預(yù)防各種疾病。在這個(gè)季節(jié)里，我們要根據(jù)寶貝的年齡和體質(zhì)來(lái)安排飲食。寶貝們的飲食要以容易消化的食物為主，少吃油膩和辛辣的食物?？梢远嘟o他們吃些粗糧、蔬菜水果等富含營(yíng)養(yǎng)的食物，增加寶貝的抵抗力。有一些過(guò)敏體質(zhì)的寶寶、飲食上要格外注意、盡量不要讓孩子食用容易導(dǎo)致過(guò)敏的食物，比如海鮮、貝類等，必要時(shí)可以帶孩子到醫(yī)院檢測(cè)一下過(guò)敏源并規(guī)避。另外要合理安排寶貝的飲食時(shí)間，避免過(guò)度饑餓或飽脹，這樣有助于寶貝的身體健康。同樣良好的睡眠也是孩子們生長(zhǎng)發(fā)育的重要保障，是提高寶貝免疫力的有效方法。為了寶貝的健康，我們要保證他們每天有充足且規(guī)律的睡眠時(shí)間。在這個(gè)季節(jié)里，寶貝們可以適當(dāng)增加戶外活動(dòng)時(shí)間，充分接觸陽(yáng)光。適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)寶貝的體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，提高免疫力。注意保暖，避免著涼感冒。
    秋天是一個(gè)陽(yáng)氣漸收的季節(jié)，容易讓人感到疲乏和壓抑。對(duì)于寶貝們而言，他們的情緒也需要得到關(guān)注。我們要給予他們溫暖的關(guān)愛(ài)和鼓勵(lì)，與他們多溝通，分享他們的喜怒哀樂(lè)，傾聽(tīng)他們的心聲。良好的心理狀態(tài)對(duì)于寶貝的身體健康也有著重要的影響。親愛(ài)的爸爸媽媽們，現(xiàn)在正值肺炎高發(fā)期，我們更需要加強(qiáng)健康教育，讓寶貝們?cè)诒３稚盍?xí)慣的同時(shí)，做好預(yù)防工作，保護(hù)自己，保護(hù)家人。
    衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防疾病的第一道防線。我們要教育寶貝們勤洗手，養(yǎng)成經(jīng)常洗手的良好習(xí)慣。洗手要注意用肥皂或洗手液，并注意洗手的方法和步驟。另外，我們要教導(dǎo)寶貝們不要隨地吐痰、咳嗽時(shí)用紙巾或手肘遮擋口鼻，避免病毒的傳播。室內(nèi)通風(fēng)是重要的預(yù)防措施之一。我們要教育寶貝們經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)的空氣流通。室內(nèi)空氣新鮮，病毒傳播的機(jī)會(huì)就會(huì)減少。此外，家中的環(huán)境要保持整潔干凈，避免滋生細(xì)菌和病毒的棲息地。鼓勵(lì)寶貝們主動(dòng)戴口罩，尤其是在公共場(chǎng)所或人員密集的地方，戴口罩可以有效地防止病毒的傳播。我們要教育寶貝們正確佩戴和使用口罩的方法，并定期更換口罩，保持口罩的衛(wèi)生。
    親愛(ài)的家長(zhǎng)們，我們的孩子是我們生命中最寶貴的財(cái)富，他們的健康是我們最關(guān)心的事情之一。通過(guò)中醫(yī)的保健方法和預(yù)防肺炎的知識(shí)，我們可以為他們提供更好的生活環(huán)境和身體成長(zhǎng)環(huán)境，為抵御秋季的病毒，守護(hù)身體健康的攻堅(jiān)之戰(zhàn)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)！

兒科   趙冬